五項戰技中，完全憑藉著自己實力的項目應該是手榴彈了，這項比賽分成手榴彈擲遠，和手榴彈擲準（又稱為野戰投擲）兩個部分，在訓練手冊中對於這個項目有如下記載：『手榴彈投擲分為擲遠訓練及擲準訓練兩種，目的是在奠定投擲手榴彈的良好基礎，以為戰時能發揮近戰威力。』，上次一群軍友在金西三角堡據點，一時玩性大發，拿著石塊朝著碉堡一個射口投擲，結果姿勢越來越高，如果射口前放一把機槍，我想金誠連返金部隊大概無一倖免，難怪戰技測驗要比賽手榴彈項目。
部隊剛開始挑選能擲超過 40 公尺的新兵，慢慢訓練，總會有 50 公尺左右的水準，有人會說那為什麼不一開始就挑那可以丟50公尺的兵呢？噓！偷偷告訴各位，那種人早被選到精誠連去了，不會留在一般野戰部隊，如果各位網友看我的各項戰技經歷，剛開始總是不強不順利，總是經過以後的磨練才會有一點水準，也就是說：我們是比不上精誠連的，但又是比一般的部隊辛苦些，有戰力些，步兵連當中我們算是剽悍一些的。
手榴彈擲遠，要加上助跑，盡量讓手榴彈的飛行軌跡以45度角前進，根據數學理論，這樣會飛得最遠，大學時期我選壘球社，專門當外野手，常將球回傳本壘，這些訓練技巧和手榴彈擲遠很類似；事前的熱身很重要的，不要沒熱身就下來用力投擲，特別是手受過傷的人，我曾看過別的連隊的弟兄，手榴彈投出去，整隻手馬上垂了下來，手脫臼了，真是可怕，那痛苦的表情，令人難忘。
野戰投擲是一種定點的投擲，分成五道關卡，要一面口頌動作準則，同時進行動作操演，每人有兩次投擲的機會，關於動作準則內容已經忘記了，只記得大項目關卡部分，也許軍友可以幫忙回憶補起這段過程。
第一關投擲門窗，寬高都差不多半公尺大的門窗，必須以 2 顆手榴彈為限準確的投入窗口才算過關，要採高跪姿投擲，基本上是不太難的項目，只要沿著左手指的方向投去就 OK 了，我們曾把中心教練場的門窗合力擊垮哦，那感覺只有一句話來形容，就是『爽』。
第二關交通壕溝，其實離你所在的地點距離不算遠，但準確度還是一樣重要，要直接命中不容易，所以讓手榴彈用滾進方式，反而有好效果。
第三關60砲開口掩體目標，比賽評分過程我已忘記了，感謝後備軍友中軍友的分享。
第四關機槍陣地，那是以一個圓形的凹洞做為假想的敵機槍陣地，一樣是定點投擲，不過不管你手上的那顆手榴彈是怎麼滾進去的，只要有達到目的就算過關。
第五關散兵群，這關是困難度最高，因為它的距離最遠，它以三個水泥人形靶分散在前方做為標地物，而且幾乎是平趴在地面，用手勁把手榴彈丟進三個人形靶的中央才算過關。
分數的計算：
（一）基本投擲：
1.每人投擲兩次，以最遠之一次計算成績，三十公尺為及格，二十五公尺計分，投擲不得
違規，否則零分計算，五十公尺（含）以上者為滿分。
2.每人服裝須一致整齊，遵守投擲紀律，投擲完畢後，面向炸點臥倒。
（二）野戰投擲：
1.每人投擲兩次，第一發命中得100分，除門窗、散兵群等目標外，滾（跳）入目標得90分
，命中後跳出五公尺半徑內得80分。
2.不中投第二發命中得70分（含五項目標），滾（跳）入得60分，命中後跳 出在五公尺半
徑內得50分。（採單一距離之目標實施）。
比賽前報告口令：舉手，報告詞如下「二兵ㄚ志，兵籍號碼XXXXXXXX，野戰投擲XX，第一次投擲！」，報告完畢之後才能作動作。
阿志哥，手榴彈擲遠沒那麼可怕，只是若想以45度角出，必須以50度角出手，全在技巧，在下當年原地便可投49公尺（在下只是腳力強，臂力絕對不強）；擲準！是大問題，只有瞄目標稍高一點目標出手，希望比較大。當年是第一次受測醫官，壓力自然有，擲遠胸有成竹，擲準！感謝上帝助我一臂之力，一次過關，在部隊依然可稱老大。 [版主回覆06/23/2007 11:51:27]
偵察機大大：
手榴彈真的不可怕，可怕的是野戰投擲當天手氣不順，手榴彈總會亂滾，就是不入目標，第一發沒中，第二發壓力就大了。
長官體能真好，來我們金東師一定可以進精誠連，那精誠連弟兄就不怕生病受傷了。
56公尺是我引以為傲的紀錄,當連長時可抬頭挺胸教導弟兄.(因其他戰技都很差)
也許是喜歡打棒球的關係!但若用丟棒球的方式擲遠,會有脫臼的危險,需要注意.
[版主回覆06/23/2007 11:55:48]長官好：
56公尺，好棒的成績，我最遠丟過52公尺，好像只有2次吧，難怪長官可以抬頭挺胸教導其他弟兄，我們部隊能丟這成績的也不多哦，我記得我的成績好像都排在中間。
熱身真的很重要，那一次看到別連弟兄脫臼後，我都要好好做完熱身操，才下去比賽。
手榴彈擲遠是我心中永遠的痛。曾經為了投手榴彈，一堂課做了三百多個俯地挺身，不是丟偏彈就是未進彈。
若實戰中在空曠地讓我丟手榴彈，可能會先把自己搞掛吧。
[版主回覆06/23/2007 11:58:37]小新大大：
你的經驗我也遭遇過，只不過沒那麼多伏地挺身，那天真的怎麼丟都是落空，手氣超不順的，不只長官抓狂，我自己也對這樣的表現非常生氣。
當年的基地的測驗只剩下擲遠測驗了，擲準測驗不知道是取消了還是因為"年輕人"一年不如一年，長期無法達到水平而取消；還是因為某個大官的兒子當兵，所以取消了。
想到基測時候手榴彈加上助跑，也只能投到35公尺，以前覺得投擲手榴彈有那麼難嗎？在中心投過一次實彈，但是當時是被教官一起握住手丟出去的，根本感受不到實彈的重量。所以練習彈我覺得拿起來有點重，或許是因為訓練時拿重一點，拿實彈時候就會覺得輕也會丟的比較遠。原理跟健身重量訓練是一樣的，重量重得訓練一段時間後，再回到較輕的重量，就會覺得非常輕鬆。
[版主回覆06/23/2007 12:01:04]淘金客大大：
取消了也好，少了一些煩人的訓練，也許以後作戰連肉搏戰也沒有了，刺槍術順便取消了。
但是也少了一些懷念吧，現在回過頭來看這段歲月，不覺辛苦了，反覺得光榮，為自己喝采！
忍不住手癢起來！
烈嶼小兵第一次出聲！
我跟各位大大相反~~野戰投擲，我都是滿分水準、擲遠大約在36~40之間排徊。
那時應付每月金防部會操時，連隊並未做改分配的動作；只有預計回台參加329時，才改編了一些人。
連隊5個軍官，有4個體能裝態都很強，連長還是體幹班的。
每月的會操，我們並未有代測的情形；連隊的戰力算強的。
有時是一下午連跑3次500障礙，至於長跑，我們是早5000、晚10000或再多一點。
[版主回覆06/24/2007 21:33:25]浪花兄你好：
謝謝你肯動金手在此留言，讓我的部落格更有人氣，真是感恩哦。
您在具有戰力的部隊服役，一定收穫更多，回憶更多，我們軍旅只差一梯，軍旅情況描述最貼近，煩請學長若我有說錯的要指正。
手榴彈野戰投擲我沒把握關關滿分，但是關關不順的情況倒只有那一次，那天好像中邪了，非常生氣。
看大家談投擲手榴彈(練習彈),好像回憶多多.
我來說手榴彈實彈投擲,70年參加領士班,在中壢龍崗士官學校受訓,有一門課就是手榴彈介紹,
有幾節課,最後一堂就是實彈投擲,那天我們這連3營11連,104名帶到實彈投擲場,上課教官講
授應注意事項後,從第一班第一名,一個一個就定位,一人投一次,不是投遠,也不是投準,投擲場是一
陡斜坡,記得是這樣,右手拿手榴彈(要壓住手榴彈壓柄),好像叫壓柄(忘了),左手拉扣環保險,往陡
坡丟出壓柄回彈,瞬間就聽到爆炸聲,感覺上不像電影聲光效果那樣震耳欲聾,爆炸聲不是很嚇人,
還好那天我們11連官士生均平安,沒有天兵天將實彈往後丟,不然就代誌大條.
[版主回覆06/24/2007 21:36:32]學長好：
真遺憾，在金門常常丟練習彈，但是丟實彈的經歷是零，倒是常看庫房裡有滿箱的子彈，只有營測驗時拿來放在胸前，體會女生挺著有重量胸部的感受。
學長經歷真是豐富，真要丟實彈，我想會很害怕，因為太多傳聞出現，特別是天兵。
記得高職上軍訓課時 有個棒球投手出身的同學
不用助跑 練習彈輕輕一丟 就快60公尺
定點擲準時 第一次超過定點 第二次退後十公尺 順利投入
而我 不講也罷!!
不過我還不是最爛的
部隊裡有個讓大伙笑翻天的
最遠距離2公尺 超過兩公尺就偏彈
[版主回覆06/24/2007 21:38:57]
回大大：
個人情況不同，專長也不同，我們都為國家貢獻青春歲月，說到其他方面貢獻，我可就是門外漢了。
丟2公尺的擲遠，那戰時不是自殺嗎？也真是天兵。
丟實彈的經驗有兩次。
金六結新訓中心時，有一批前線退下來的國造MK2﹙？﹚手榴彈。
在枕頭山靶場的乾河溝旁，用沙包堆了一個掩體，新兵在教育班長的指導下，一次一人、每人手握一顆往掩體外「放」。
剛移防到烈嶼時，全旅每一個士官兵，都要「放」一顆。
選在海岸峭壁旁，士官兵列隊，由旅長握住我們的手腕，然後就「放」……
[版主回覆06/25/2007 16:40:39]浪花大大：
真羨慕哦，當時有沒有嚇到兩腳發軟啊，當時聽謠指部說有一個遭兵變的阿兵哥，當晚發狂了，到處丟芭樂，連長室、安全士官槍械室、寢室都送上一顆或兩顆，還好他拿到的是受潮的芭樂，沒人因此遭受池魚之殃。
聽說那位發狂弟兄在碧山靶場結束了年輕生命，唉！何必呢？
學長好,我是軍中憲兵排退伍的,以前下基地,
都是跟各單位的憲兵排一同競爭,因此格外的操,為了面子嘛!!
不過我記得野戰投擲有五站喔!!但是除了學長您敘述的四站之外,
另外一站長什麼樣子,我怎麼也想不起來,網路上怎麼也查不到,頂多查到名稱而已..
希望想起來的學長學弟們,能mail給我,yahoo信箱帳號kidock881,標題用野戰投擲
感謝~
[版主回覆10/17/2008 15:23:25]憲兵弟兄你好：
我記得野戰投擲只有這四項，再加上手榴彈擲遠，總共五項。
不知道你們當時是否這樣？