體能戰技不是只有五項嗎？怎還有所謂的番外篇，別急！且聽我慢慢說來。剛開始時，除了前面五項之外，還有單槓和跳箱，甚至於還學過幾天的莒拳道。
連上的單槓練習場
先說單槓吧！除了基本的引體向上之外，還有所謂的上槓動作，引體向上好像最少要六下才能及格，握拳方向是正面握槓，而不是反面握槓，這真的考驗臂力；而另一項測驗則是上槓，有跨腿上〈60分〉，舉腿上（80分），和正面上（100分）【七期長官幫忙修正，非常感謝他】，每人有兩次機會，若是第一次失敗，第二次可改動作，但過關要扣10分，兩次都失敗當然是零分了，平時的訓練都是要求正面上，那需要一點訣竅和運用腰部的力量，通常班長會讓我們在單槓上晃來晃去，然後突然幫助我們使力，去體會上去的感覺。
比賽報告詞，同手榴彈投擲，但要告知你做的動作，報告詞如下：「二兵ㄚ志，兵籍號碼XXXXXXXX，單槓正面上，第一次操作」。
跳箱更好玩了，分成縱箱併腿跳（100分），橫箱併腿〈80分〉，縱箱分腿跳（60分），謝謝JUN軍友提出修正。計分方式同單槓，記得我有一位戰技能力差的排長，每次跳的時候直接撞箱，因此他跳的時候，我們都戲稱他為『軟腿直接撞箱跳』，實在輕視他，說出的話非常狠毒，但是我還是認為他非常不長進，被輕視是應該的。
比賽報告詞，同單槓，但仍要告知你做的動作，報告詞如下：「二兵ㄚ志，兵籍號碼XXXXXXXX，縱箱並腿跳，第一次跳」。
這兩項比賽，在74年測驗時是必測項目，後來取消了，但是部隊還是固定做練習，許多軍中的政策變來變去，以不變應萬變還是較聰明的作法，而且這兩個科目說真的，訓練起來還蠻好玩的，是很輕鬆的項目。
至於莒拳，突然接到要列入測驗項目，當大家還不知道涵蓋什麼範圍的時候，部隊真是忙翻了，到處找教官來教我們，教官還沒來時候，班長先教我們蹲馬步，一星期左右收到命令，只是虛驚一場，想到那蹲馬步的蠢樣，還真的很好玩，這段故事本來已經忘記了，但無意間看見浪花兄的回憶，才又想起來，不知道浪花兄你們學了幾個招式了，小弟我只是蹲馬步哦，千萬不要用莒拳來打我。
阿志兄好.
跳箱一直是我心中的痛..
跳箱..有一條心理線..
這個心理線..10個人大概會有一個破不了..
說來很簡單..跳上最高處..在落箱時..手一撐就過了..
我就是過不了.因為我都在一彈上去時.手立刻去撐.所以人就掛在上面..
只要把手撐在跳箱墊一半後面的位置..一定能過..
但是據我觀察..不管是阿兵哥.中學生.小學生...像我這樣沒有安全感..一跳上就急著撐手的人.大概10個就有一個..
這是一種學習障礙..心理的障礙..沒有安全感的障礙..不敢停留在空中的障礙...
所以我急著撐手..無法忍那幾分之一秒..不管練習多少次..畫上紅漆都沒用..我就是提早出手..
還有..我不敢坐飛機..不敢坐摩天輪等等..不知有沒有人做過研究..和跳箱有無相關..
[版主回覆06/27/2007 08:56:20]阿三兄：
人都有弱點的，跳箱真的對很多人是障礙哦，我倒是不怕。
但是游泳對我可難了，怎麼學都不會換氣，當然游不好，和阿三哥跳箱經驗相同。
阿三大和我一樣 明明可以跳上箱 卻過不去
我的戰技實在爛到底
幸好業務能力超強 要不然就得真的被釘在牆壁上!!
[版主回覆06/27/2007 08:58:55]
cccyt兄：
業務能力強一定會被長官重用的，只要不放在需測驗體能的單位，就是最有能力的兵。
所以我常說對的人要放對的位置，會發揮最大的效果，放錯位置，鑽石也變石頭，可惜！部隊常將人擺錯位置。
記得我剛下部隊的時候，有回拉單槓，不知到是出力不當還是太過緊張，造成肌肉緊張性頭痛。痛了整整一個晚上，害得我一把鼻涕一把淚，連上老鳥還以為這個阿菜在裝病，真是委曲。
之後有一陣子拉單槓都不敢使盡全力，直到有一回一口氣拉了八下，才克服了心理障礙。
[版主回覆06/27/2007 09:00:05]小新兄：
緊張真的常會讓人身體出狀況，克服之後，一切豁然開朗，都沒事了。
莒拳道～左腳向左橫跨一步與肩同寬，兩腳平行．．．。教官是常士體幹班，除了最基本的馬步，還要「忍拳」，就是握實拳做伏地挺身，記得比到望月，就沒有繼續教下去。連上除了衛兵就沒人，都出公差去了。 [版主回覆06/27/2007 14:31:59]
阿信學長：
難得阿信學長來此回應，忘記準備好小椅子請學長好好坐下，飲料請學長好好享用，實在失禮，學弟我自動到旁邊跳10個基數。
哈哈！剛剛是開玩笑，學長請別介意，但是學長所說正拳作扶地挺身，有哦！而且後來成為處罰人的一個項目，看來學長除了戰哨、構工外所有訓練都很紮實。
每天晚餐前為了「促進食慾」，一定有要玩個單槓、跳箱；不過這兩項是我的弱項，我只能掛腳上和跨腿過。
我們莒拳也煞有其事、練了幾個月，先是每個連隊兩名種子教官去受訓；爾後連隊每天晚上狂操。
[版主回覆06/30/2007 17:59:38]浪花兄：
我們也是吃飯前玩的，特別是黃昏時，等待吃飯的時候，一段悠閒的時間。
阿志老師好:
不同年份我們都曾經身處金門319師的戰技連.不過是好久好久以前的事了.
現想分享我和單槓.跳箱的一點回憶.
民國74年我官2學生時.單槓上槓分類為跨腿上60分.舉腿上80分.正面上100分.是每個官校生體能必測項目之一.當然必須要滿百.否則就不用混了.
正面上基本動作為挺胸挺肚.屈腿一蹬.大概就成功了.初期習慣縮小腹的我實在很難適應.不合格就做"掛豬肉"的懲罰.真的很痛苦.但第一次成功之後.又會激動的想哭.總算捱過了.
跳箱一律縱箱並腿.印象中.連上同學全過.為什麼.箱上前半部擺滿長刺的含羞草.要嗎.直接撞箱.加蹲姿一小時.要嗎.雙手扎滿刺.滾到一旁邊哭邊拔.當時訓練教育想到還真殘忍.
不過.越狠進步越快.越不人道.懷念越深.真的.
[版主回覆06/30/2007 18:05:30]七期長官好：
您應該是956旅的戰技連長官，拜讀您的網路文章，我們何等相似，經歷同樣的比賽訓練過程。
單槓的計分長官說的才對，我忘了有舉腿上了，當初都被要求要正面上，其他都忘了。
含羞草的刺，令人難忘，真是邊拔邊哭啊！我難忘那時後打完脫靶被處罰回來拔次的慘狀。
謝謝長官來我的部落格。我的副連長是專五的，那個很差的排長是和您同期。
七期長官好..
跳箱大概我們練的真的不夠..但心理線真的突破不了..
記得我們也曾試過在中線之前放一種刺刺的樹枝..
結果10多個過不了的..還是過不了..
印象中記得那次..第一位仍舊手掌提早下壓..當場流血..
第二位嚇的直接把跳箱撞翻..
第三位又是手掌流血..
第四位更慘..不但手掌流血.還屁股.腰部都刺到流血...
我排在後面..那位中心班長因為前四位沒過..才死了這條心..幸好..幸好..
(記得那天晚上.那位班長被輔導長飆的很慘...)
這種腿力夠.肢體動作也正常.但手掌提早撐持的人...心理學上好像有一種專有名詞..我忘了什麼名詞..類似什麼"信賴安全缺乏..."之類的名詞...
搞不好叫個美麗的女心理醫師.或是政戰婆給我心理治療治療...說不定我手掌就不會提早下壓了...
[版主回覆06/30/2007 18:07:25]阿三兄：
小心這篇文章給大嫂看到，不然晚上叫你跳箱不停。但是貴連弟兄遭遇真是慘，我的部隊好像沒有這樣要求的。
我那時好像中心有跳箱下部隊印象沒看過更沒跳過.
單槓就是每天必拉的基本項目了.
[版主回覆07/27/2007 15:39:00]74年剛下戰技連，那時還有測驗單槓和跳箱，過不久就沒有測驗了。
但是部隊還是每天練習，晚飯前的娛樂運動。
跳箱
印象中~~~縱箱併腿100,橫箱併腿80,縱箱分腿60
跳箱~勇氣高於技巧;單槓的正面上~技巧要抓得住,我跳箱與單槓都停留在80分,一直無法突破.
[版主回覆07/27/2007 15:45:16]謝謝JUN大大提出修正，但是還是不太記得其他兩個姿勢，一開始就縱箱併腿，習慣了。
也期待您順利度過難關，加油。